Novidade!!!!!!!!!!!!!!!

Oi meninas!!!

A novidade que eu prometi finalmente ficou pronta!!! Com a ajuda da Denny meu bloguinho está de cara nova e acho que agora ele realmente está a minha cara! Obrigado, Denny!!!

Espero todas vocês por lá!

http://operacaovestidobranco.blogspot.com/

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abril 6, 2009 at 12:29 am 1 comentário

Fazendo balanço…

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Oi meninas,

Em primeiro lugar quero agradecer muito muito muito os posts de todas vocês. Nem sei o que dizer… Na verdade acho que agora estou muito mais confiante em seguir minhas determinações, pois sei que quando as coisas ficarem difíceis e eu tiver vontade de desistir, vocês estarão aqui. E quando tudo der certo e eu quiser comemorar, vocês vão estar aqui também. Muito obrigado a todas!

Eu ontem li o post da Beth e me dei conta de que com o final do mês de março nós estamos encerrando o primeiro trimestre de 2009 e essa é uma hora importante para fazer um balanço de tudo o que se passou. No meu caso, este início de ano foi muito mais de planejamento, pois até o final de fevereiro eu estava muito mais preocupada em pensar no que eu queria do que de correr atrás de fato. No início de março eu finalmente comecei a colocar a mão na massa e criei este blog. De lá pra cá tenho certeza de que acumulei muitas vitórias:

1 – Comecei finalmente a perder peso para chegar ao dia do meu casamento me sentindo bem comigo mesma;

2 – Participei do meu primeiro Desafio Desistir Jamais e, mesmo não tendo atingido a meta que eu estabeleci, acho que me sai bem de uma forma geral;

3 – Comecei a rever meus hábitos alimentares, racionalizando muita coisa que eu fazia por impulso ou compulsão;

4 – Saí do sedentarismo;

5 – Mudei tanto a vinha vida com a RA e os exercícios que comecei a pensar melhor sobre o que eu quero para o futuro e a partir disso decidi estender a mudança para outras áreas da minha vida;

6 – Fiz amigas maravilhosas que pra mim já são muito mais reais do que virtuais!

Bom, acho que é um balanço bastante favorável para o primeiro mês de batalha. Sinceramente, eu achei quer seria mais difícil e penoso. E para comemorar esta vitória, estou preparando uma surpresa pra vocês… aguardem minhas novidades em breve… hehehehe

Beijokas e bom domingo!!!

assinatura2

abril 5, 2009 at 10:43 am 2 comentários

Corpo novo e vida nova!!!

esperanca

Olá meninas,

Puxa, parece uma eternidade desde que eu estive por aqui! Acho que eu já estou sentindo falta por antecipação das minhas postagens diárias…

A questão é que, como a maior parte de vocês já sabe, andei passando por alguns problemas no trabalho que fizeram com que, junto com meus hábitos alimentares, eu começasse a repensar muito seriamente todas as opções feitas até aqui.

Vocês conhecem a história do macaco com a mão na cumbuca? Pois bem, na África, para caçar macacos é colocada uma noz ou outro alimento deste tipo dentro de uma cumbuca com a boca estreita. O macaco estica a mão – como fazemos pra colocar uma pulseira que não tem fecho – e com isso consegue colocar a mão do lado de dentro. Depois disso ele segura a noz e tenta puxar a mão de volta, só que a mão em punho não passa pelo orifício. Para resolver o problema, bastaria largar a noz e retirar a mão da mesma forma que a colocou lá dentro, mas a maior parte dos macacos pegos nesta armadilha acaba sacrificando a vida por não desistir do prêmio dentro da cumbuca.

Pensei muito a esse respeito e cheguei a conclusão de que minha carreira acadêmica era como o prêmio dentro da cumbuca, e que há mais ou menos oito anos estou com a mão presa lá dentro sem querer largar a noz. Seria ótimo conseguir tirá-la de lá, mas não estou inclinada a continuar sacrificando todas as outras esferas da minha vida por causa de uma única coisa. Vou me casar este ano, pretendo ter filhos em breve e não posso continuar marcando passo deste jeito!

Depois de considerar todas as possibilidades decidi mudar completamente o rumo das coisas. Meu objetivo é ser aprovada em um concurso público que seja condizente com o meu grau de instrução e que me garanta estabilidade, segurança, tranqüilidade e recursos financeiros suficientes para cuidar de mim e da família que estou começando a formar com o Bruno.

Com isso, alguns sacrifícios serão feitos e um deles será não poder postar com a freqüência que eu gostaria, pois todo tempinho livre será transformado em tempo de estudo… Mas não se preocupem, pois a Operação Vestido Branco está agora mais forte do que nunca e eu farei o possível para passar por aqui pelo menos a cada dois dias. Vou continuar fazendo minhas visitinhas e espero ver todas vocês por aqui quando eu chegar. Aproveito pra dizer que vocês todas tem muito a ver com tudo isso, pois o carinho e incentivo que recebo de vocês desde que criei o blog tem me levado a repensar e me aventurar com desafios cada vez maiores.

Bom, vou terminar com uma frase que eu li sobre os concursos e que tem tudo a ver com a nossa batalha diária contra o ponteiro da balança:

“Você pode até perder uma ou mais batalhas, mas se não desistir vencerá a guerra. Este jogo só termina de duas formas: com uma desistência ou uma vitória. Basta não desistir que você vencerá” (William Douglas).

Pensem nisso… Força pra todas nós!!!

Beijokas

assinatura2

abril 2, 2009 at 11:58 pm 12 comentários

Repensando a meta

Oi meninas do meu coração!!!natural_weight_loss

Ontem foi não só dia de pesagem como dia de avaliação física na academia e eu não poderia ter ficado mais feliz com as novidades! A avaliação estava marcada para as oito horas da noite e por isso eu não agüentei esperar e fui me pesar na farmácia mesmo. Como vocês sabem, meu final de semana foi uma verdadeira orgia gastronômica e eu estava bem preocupada de ter engordado. Na verdade eu tinha quase certeza de que tinha engordado muito! Mas, qual não foi a minha surpresa quando descobri que tinha engordado só 300 gramas!!!

A noite eu fui pra academia pra fazer a avaliação. A menina que me atendeu era super legal e de hoje em diante virou a minha melhor amiga de toooodo o mundo. Primeiro que na hora em que ela foi me pesar, ela colocou o marcador maior da balança no 70 e me perguntou se eu sabia mais ou menos quanto eu estava pesando. Eu respondi que estava pesando uns 87 quilos e ela disse: “Nossa, eu não acredito! Você não aparenta estar com esse peso. Eu te dava uns 78 quilos”. Aí eu respondi: “E eu te dava um beijo!”. Nós morremos de rir, ela continuou me pesando e pelo resultado, adivinhem só? Eu não ganhei 300, mas 200 gramas essa semana!!! Depois de ter comido quase um bolo de chocolate inteiro!!! Inacreditável!

Continuamos com a avaliação, pesando, medindo, marcando, até que ela me chamou para olhar o resultado na tela do computador e disse: “Pelas suas medidas e pelo percentual de gordura que você tem no corpo, você precisa perder 22 quilos. Mas esses 22 quilos são de gordura e pelo que eu posso ver pelo seu tipo físico você tem facilidade de trocar gordura por massa magra, então acho que não vai ser preciso perder tanto assim”. Nessa hora eu comecei a gargalhar e ela me perguntou por que eu estava rindo. Eu disse: “Eu estava me preparando pra perder mais trinta quilos e você me diz que talvez eu nem precise perder 22! Vou te visitar toda semana!”.

Brincadeiras a parte, eu já vinha pensando mesmo que a minha meta final estava um pouco exagerada. Eu sou baixinha, mas tenho corpão. Perna grossa, bunda grande e cinturinha. Vou ficar muuuuuito estranha se ficar muito magra. Eu pesava 57 quilos quando era atleta e tinha 16 anos de idade e tenho certeza de isso não volta mais. Eu tenho que me livrar desse passado de ginasta e tocar a vida pra frente. Sendo assim, estou mudando minha meta de 57 para 60 quilos, e acho que estou sendo bastante razoável. Quando eu chegar lá, se achar que preciso perder mais peso eu perco. O que vocês acham???

Beijokas pra todas!

assinatura2

abril 1, 2009 at 9:43 am 5 comentários

Dieta do Caderninho!!!

Olá meninas,

O dia de hoje foi bastante tranqüilo… sem grandes emoções! Consegui me manter na linha durante todo o dia e, como prometido, estou aqui para postar minha atividade física e o meu cardápio do dia. Viva o primeiro dia da Dieta do Caderninho! Adorei essa, Dani… Estou animada com esse recomeço e tenho certeza de que tudo vai dar certo!!!

ratinho-comendo-queijo

Café da manhã – Um copo de shake light de morango.

Lanche da manhã – Uma maçã e uma garrafinha de chá verde com abacaxi e hortelã.

Almoço – Um grelhado de filé mignon com molho madeira e salada múltipla escolha (alface, acelga, rúcula, salsa, cebolinha, cenoura, beterraba, palmito, peito de peru, castanha, maçã, abacaxi, manga, crouton e queijo parmesão). Um copo de suco de laranja.

Sobremesa – Duas balinhas de alga.

Lanche da tarde (16 hs) – Uma barra de fruta de maracujá com chocolate da Nutry.

Lanche da tarde II (19 hs) – Um pacotinho de Magic Toast.

Jantar – 3 fatias de pão de forma light torrado com patê de atum e um copo de leite desnatado com duas colheres rasas de Nescau.

Exercício físico – 30 minutos de transport e 20 minutos de esteira.

Por hoje é isso…

Beijokas pra vocês e até amanhã…o dia da pesagem pós-jaca!

PS: O que vocês acharam do meu ratinho? Ficou fofo, não ficou??? Estou adorando brincar no Photoshop!!!

assinatura2

março 31, 2009 at 1:23 am 1 comentário

Estou de volta…

trabalhoduro

Olá meninas!!!

Estou de volta depois de um momento de total perda de controle. De quinta a domingo não fiz exercícios físicos e minha alimentação foi indescritível. Comi um monte de besteiras compulsivamente… Mas não vou me lamentar nem me recriminar, no lugar disso, vou tentar aprender com o que aconteceu.

Como vocês devem se lembrar eu tive uns problemas no trabalho na quarta-feira e cheguei em casa arrasada. No dia seguinte eu estava deprimida e desmotivada, o que abriu a porta para o primeiro deslize. O problema é que depois que a porta foi aberta a compulsão veio descendo ladeira abaixo e mesmo depois de superado o problema no trabalho eu simplesmente não conseguia me conter novamente. Acho que o pessoal do AA está certo ao dizer que o importante é evitar o primeiro gole, pois é ele que abre caminho para todos os outros. Fica o aprendizado, então… daqui pra frente vou me preocupar em evitar a primeira jacada!

Pra mudar esta situação, decidi reler alguns livros motivacionais e criei três regras que pretendo cumprir daqui em diante:

1 – Ler os livros motivacionais fazendo todos os exercícios sugeridos, por mais idiotas que pareçam, e postando aqui;

2 – Começar um diário alimentar que deverá ser postado aqui todos os dias;

3 – Intensificar a rotina de exercícios, postando-o todos os dias aqui e evitando sempre a primeira falta, pois é ela que dá a deixa para a preguiça no dia seguinte.

Estou retomando minha Operação Vestido Branco com gás total, e tenho certeza de que vou conseguir o meu objetivo!!!

Beijokas para todas e boa semana!

assinatura2

março 30, 2009 at 9:47 am 3 comentários

Selinho da Ju

brincmusicaok

Oi meninas!

Mais um selinho fofo pra postar! Esse quem me enviou foi a Ju. Valeu, amiga!

Regras:

1 – Colocar o selinho e regras da brincadeira em seu blog.

2 – Sugerir 10 músicas que você acha legal para malhar

3 – Indicar 10 pessoas para fazer a brincadeira e avisá-las deixando um recadinho em seus respectivos blogs.

Minhas sugestões de música pra malhar:

Qualquer uma da Bjork! Elas me dão o maior gás!

1. Björk – Alarm Call

2. Björk – Army Of Me

3. Björk – Human Behaviour

4. Björk – Hunter

5. Björk – Hyperballad

6. Björk – Isobel

7. Björk – Its Oh So Quiet

8. Björk – Joga

9. Björk – Pluto

10. Björk – Violently Happy

Minhas indicadas são: TODAS AS MINHAS MIGUXAS LINDAS!!!!

Beijokas!!!

assinatura2

março 29, 2009 at 9:25 pm 4 comentários

Posts antigos


Quem sou eu?

Photobucket

Oi... Meu nome é Fernanda, tenho 25 anos e vou me casar em novembro. Sendo assim, criei essa "Operação Vestio Branco" para entrar em forma, me casar com o vestido de noiva dos meus sonhos e começar minha vida de casada do zero.

Minhas metas

Meta 1 80,0
Meta 2 70,0
Meta 3 60,0

Pesagem

Março
Data Peso IMC
03/03 90,0 37,9
10/03 88,2 37,2
17/03 87,6 36,9
24/03 87 36,6
31/03 87,2 36,68

Abril

Data Peso IMC
07/04 ... ...
14/04 ... ...
21/04 ... ...
28/04 ... ...

De olho no IMC

IMC Classificação
Abaixo de 20 Abaixo do Peso
20 a 25 Peso Ideal
25 a 30 Sobrepeso
30 a 35 Obesidade Moderada
35 a 40 Obesidade Severa
40 a 45 Obesidade Mórbida
Acima de 50 Super Obesidade

O que rolou…